Lekker in je vel

Afvallen

Afvallen

  • Afvallen gebeurt niet door minder eten. Afvallen gebeurt als je je eetpatroon veranderd en als je je bewegingspatroon aanpast.
  • Eet langzaam. Door langzaam te eten geniet je meer. Daarnaast krijg je door langzaam te eten minder snel honger en helpt het dus mee in een dieet.
  • Veel beweging zorgt voor een goede bloedcirculatie en dus voor een beter gevoel. Kies vrijwillig voor een wat langere wandeling. Door meer te bewegen, val je ook af.
  • Pak als je naar de stad gaat eens de fiets in plaats van de bus. Elk beetje lichaamsbeweging zorgt er al voor dat je lichaam calorie├źn verbrandt.
  • Drink veel water. Water voert niet alleen afvalstoffen af, maar je voelt je door het drinken van water ook fitter. Bovendien bevat water geen calorie├źn.
  • Vind je jezelf te dik? Neem contact op met je huisarts. Hij of zij kan bepalen of dit zo is.